Verwarm de spier met het HeltiQ Koud/Warm Kompres of met het rode kompres van het HeltiQ Koud & Warm Kompres Combi.
Wil je weer sporten/bewegen? Doe dan een hersteltraining zodat je je spieren niet extra overbelast.
Spierpijn na het sporten voorkomen/verminderen? Doe voor een (intensieve) work-out altijd een goede warming-up. Zo worden je spieren alvast warm en neemt de kans op spierscheurtjes af. Na de inspanning is het belangrijk om deze door middel van een cooling down geleidelijk af te bouwen.
