Wat zijn zwellingen en hoe ontstaan ze?
Een zwelling is het plaatselijk dikker worden van het huidweefsel doordat er onderhuids een ophoping van pus, etter, bloed of vocht plaatsvindt. Een zwelling kan ontstaan als gevolg van een verwonding, vochtophoping, ontsteking, slechte doorbloeding of kan een gevolg zijn van andere medische aandoeningen.
Hoe behandel ik zwellingen?
- Voor een vermindering van de zwelling is het belangrijk om direct te koelen. Door het koelen “krimpen” de bloedvaten en wordt voorkomen dat er nog meer bloed naar plekken stroomt waar het niet thuis hoort. Gebruik hiervoor een HeltiQ Instant Koud Kompres of een HeltiQ Koud/Warm Kompres.
- Stop met de inspanning en houd rust.
- Houd het aangedane lichaamsdeel omhoog. Op die manier zorg je ervoor dat er geen bloed in het gezwollen lichaamsdeel ophoopt en wordt de bloedsomloop verbeterd.
- Drink voldoende water voor het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam.
- Pijnstillers verminderen de pijn en de zwelling, hiervoor kun je een paracetamol of ibuprofen nemen, overleg eventueel met de huisarts welke medicatie je het beste kunt gebruiken.
- Probeer kleine en lichte oefeningen te doen om de bloedcirculatie op peil te houden. Wanneer je helemaal niet meer beweegt zal de zwelling alleen maar erger worden.
- Probeer minder zout te eten.
